Katarzyna NowickaAneta Kręglicka, pierwsza Polka, która zdobyła tytuł Miss World w 1989 roku, nadal zachwyca swoim wyglądem w wieku 60 lat. Jej młodzieńczy wygląd nie jest dziełem przypadku – to efekt konsekwentnego stosowania prostych, ale skutecznych nawyków, których działanie potwierdzają badania naukowe.
Poranna rutyna z wodą i cytryną
Każdy dzień Aneta Kręglicka rozpoczyna od wypicia szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny. Ten pozornie prosty nawyk ma ogromne znaczenie dla zdrowia i wyglądu, co potwierdza Julia Zumpano, ekspert dietetyki z Cleveland Clinic.
Według specjalistki, szklanka ciepłej wody z cytryną dostarcza organizmowi nawet 20 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Kwas askorbinowy działa jako potężny antyoksydant, chroniąc komórki przed uszkodzeniami i spowalniając procesy starzenia. Dodatkowo wspomaga trawienie, co jest szczególnie ważne w dojrzałym wieku.
Lodowy masaż na opuchliznę
Zaraz po porannym napitku, była Miss World stosuje masaż twarzy lodem. Używa specjalnego pojemnika, który napełnia wodą i zamraża na noc. Ten prosty zabieg skutecznie eliminuje poranną opuchliznę i nadaje skórze promienny wygląd.
Skuteczność tej metody potwierdziły dermatolog Jessica Garelik z Uniwersytetu Nowojorskiego oraz Hadley King z Amerykańskiej Akademii Dermatologii. Obie specjalistki zgodnie stwierdziły, że lodowe masaże skutecznie zwalczają opuchliznę twarzy, choć podkreśliły, że osoby z wrażliwą cerą powinny zachować ostrożność.
Serum z witaminą C jako klucz do młodości
Po lodowym masażu Aneta Kręglicka aplikuje serum z witaminą C. Ten krok w jej rutynie pielęgnacyjnej ma solidne podstawy naukowe. Badania przeprowadzone przez ekspertki z Polskiego Towarzystwa Farmaceutycznego wykazały, że witamina C:
- Stymuluje syntezę kolagenu
- Chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV
- Neutralizuje wolne rodniki
- Zapobiega uszkodzeniom oksydacyjnym komórek
Aktywność fizyczna jako fundament zdrowia
Aneta Kręglicka codziennie rano poświęca pół godziny na ćwiczenia. Jej rutyna obejmuje klasyczną gimnastykę, ćwiczenia z ciężarkami oraz rozciąganie. Dodatkowo uprawia jogę, pływanie, narciarstwo i gra w golfa.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca minimum 150-300 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo. Regularne ćwiczenia przynoszą liczne korzyści:
- Zmniejszenie ryzyka nadciśnienia i chorób serca
- Poprawa wrażliwości na insulinę
- Obniżenie poziomu złego cholesterolu
- Wzmocnienie odporności
- Zapobieganie otyłości
Konsekwencja jako klucz do sukcesu
Aneta Beata Kręglicka-Żak, urodzona 23 marca 1965 roku w Szczecinie, od 36 lat konsekwentnie stosuje swoją rutynę urodową. Absolwentka Uniwersytetu Gdańskiego i doktor nauk ekonomicznych z SGH w Warszawie, dziś jest przede wszystkim bizneswoman, która rzadko pojawia się publicznie.
Sekretem młodego wyglądu Anety Kręglickiej jest nie tylko odpowiednia pielęgnacja, ale przede wszystkim konsekwencja w stosowaniu sprawdzonych metod przez dziesięciolecia.
Jej ostatnie publiczne wystąpienie na pokazie projektanta Macieja Zienia ponownie potwierdziło, że wygląda niemal identycznie jak w dniu zdobycia korony Miss World w 1989 roku. Stosowane przez nią metody są na tyle proste i dostępne, że każda kobieta może wprowadzić je do swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej.
Podsumowując, młodzieńczy wygląd Anety Kręglickiej to efekt prostych, ale naukowo potwierdzonych nawyków: porannej wody z cytryną, lodowego masażu, serum z witaminą C oraz regularnej aktywności fizycznej. Najważniejsza jednak jest konsekwencja w ich stosowaniu przez lata.
